― 頑張らないフィットネス入門 ―

「運動＝きついもの」そう思っている方は、とても多いです。

確かに、きつい運動は達成感があります。

でも実際には、続いている人ほど、毎回きついことはしていません。

・余力を残して終える

・翌日に疲れを残さない

・「また来よう」と思える強度

このバランスを大切にしています。

特にライト層の方にとっては、頑張りすぎることが、運動をやめてしまう一番の原因になりがちです。

汗をかかなくてもいい。

筋肉痛がなくてもいい。

短時間でもいい。

「やめなかった」こと自体が成果です。

ネクサスフィットネス武蔵浦和では、頑張らせるよりも、続けられる運動強度を一緒に探すことを大切にしています。

フィットネスは、人生を追い込むためのものではなく、生活を少し楽にするためのもの。

そのくらいの距離感で、ちょうどいいのだと思います。