「そうだ！ジムへ行こう！」
このシリーズでは、当ジム「ネクサスフィットネス武蔵浦和」をご紹介しながらも、皆様に最適なジム選びをしていただくことで多くの皆様がフィットネスを楽しみ、健康を手に入れてくださることを目的として掲載いたします。

さて、第16話は「ゴルフと筋トレ」というお話です。

突然ですが、ゴルファーの皆様、筋トレはしていますか？

ゴルフ上達のために、練習場へ通ったりスクールに通っていると思います。
が…それと同じくらい筋トレはスコアアップに大切な要素です。

また、長く快適にゴルフを続ける為にも筋トレはとても大切です。

【筋トレで期待できるゴルフの効果】
・飛距離アップ
・下半身の安定
・体幹部の安定
・スタミナの向上
・怪我の予防
→結果的にスコアアップするかもしれません。

【飛距離アップ】
飛距離アップはスコアに大きく影響します。
※ゴルフデータ革命（プレジデント社　マーク・ブローディ著）より

飛距離は筋力と相関します。
つまり…ウエイトトレーニングを行う事でスコアアップするかもしれません。

【下半身の安定・体幹部の安定】
詳しい説明はいらないでしょう！
下半身や体幹部が強化されれば、ブレが減り、スコアアップするかもしれません。

【スタミナの向上】
後半でスコアが乱れる…あがり3ホールでスコアが乱れる…なんてお悩みありませんか？
それはスタミナ不足かもしれません。

筋トレはスタミナも向上させますので、後半バテずにスコアアップするかもしれません。

【怪我の予防】
ゴルフ経験者の多くは痛みに悩まされていると思います。
スイングという大きな負荷が膝や腰にかかっている事は疑いようの無い事実です。
この負担に耐えうる筋力があれば負担が軽減されます。

メジャーリーグ（野球）の例ですがウエイトトレーニングを行う事で怪我の発生率が3割に減少したというデータもあります。

1日でも長く快適にゴルフを継続する為に筋トレはいかがでしょうか？

【まとめ】
ゴルフをやられる皆様！
飛距離アップ、スコアアップ、長く快適にゴルフを続けるために、是非、筋トレ（ウエイトトレーニング）を行ってみてください。

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